1- خل التفاح
يلعب خل التفاح دورًا كبيرًا في رفع معدل حرق الدهون بالجسم، لا سيما الموجودة حول الخصر، نظرًا لقدرته على تحسين حساسية الأنسولين والتحكم في الشهية وتعزيز عملية التمثيل الغذائي.
ولتحضير مشروب خل التفاح، أضف من ملعقتين إلى 3 ملاعق كبيرة منه إلى كوب من الماء، مع ضرورة تناوله على معدة فارغة.
2- العصائر الحمضية
لا يساعد فيتامين سي المتوفر في العصائر الحمضية، مثل عصير البرتقال والماء بالليمون، على تقوية مناعة الجسم فقط، بل ثبت أنه يساهم أيضًا في حرق دهون الخصر والبطن، بفضل قدرته الكبيرة على تعزيز عملية التمثيل الغذائي.
3- القهوة
تساعد القهوة على إنقاص الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة في البطن والخصر، بشرط تناولها صباحًا قبل ممارسة التمارين الرياضية، لضمان حرق المزيد من السعرات الحرارية.
4- الشاي الأخضر
يمكن الاعتماد على الشاي الأخضر، للحصول على خصر خالٍ من الدهون، لأنه يساهم في تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتقليل الشعور بالجوع لساعات طويلة.
5- الماء
عند شرب كوب من الماء فور الاستيقاظ من النوم، ستشعر بالشبع سريعًا عند تناول وجبة الإفطار، ويرجع السبب إلى امتلاء المعدة، ومع قلة استهلاك الطعام، سيضطر الجسم إلى حرق الدهون المخزنة به للحصول على الطاقة
تعليقات
إرسال تعليق
تعليقات القراء هي مسئولية أصحابها ولا تعبر عن رأي إدارة الموقع- تتم مراجعة التعليقات قبل نشرها
معلومات عن الفنانين والمشاهير