معلومات لتخليص الجسم من الدهون و سرعة حرق الدهون بسهولة

معلومات هامة حول التخلص من الدهون الزائدة و المتراكمة في الجسم.طريقة بسيطة و سهلة لجعل الجسم خاليا من الدهون الزائدة بصورة سريعة.

- شرب الماء بكميات كبيرة  طوال اليوم، تقريبا بما لا يقل عن «ثمانية أكواب» منه؛ اثنان على الريق، لتنشيط الدورة الدموية وتقليل نسبة ترسبات الأملاح والسموم في الكلى.

- أكل عدد 2  ثمرتين من الموز على الأكثر على مدار اليوم بين الوجبات للحفاظ على مستوى السكر في الدم، وعدم أكل الحلويات في أوقات الحمية.

- من الممكن شرب الشاي و القهوة، ولكن من الأفضل الابتعاد عنهما وتناول الينسون والنعناع والشاي الأخضر  بدون سكر أو مع استخدام البدائل.

- الاهتمام  بممارسة رياضة المشي نصف ساعة يوميا، لحرق دهون الدم، والعمل على تناسق القوام.

- يمنع تماما استخدام الصلصات مثل المايونيز في الطعام.

-  تناول الخضراوات الطازجة بكثرة بين الوجبات مثل الخس، والخيار، والجرجير وغيرها للشعور بالشبع وتجنب الإمساك.

- ويجب عدم استخدام الملح الأبيض إلا في النادر، ويمكن استخدام التوابل والبهارات والليمون والخل والبصل والثوم في تحضير الطعام.