معلومات مهمة عن البرامج الغذائية, التي تساعد في انقاص الوزن الزائد, سنقدم لكي في هذا الموضوع مكونات البرنامج الغذائي الذي يعتمد على البيض المسلوق في تقليل الوزن، ومدته خمسة أيام في كل شهر، تابعي:
الإفطار:
اليوم الأوّل: قطعة من توست الشوفان وقطعة من الطماطم.
اليوم الثاني: بيضة مسلوقة مع كوب من عصير الجريب فروت.
اليوم الثالث: مثل اليوم الثاني.
اليوم الرابع: قطعة من توست الشوفان مع بيضة مسلوقة.
اليوم الخامس: مثل اليوم الرابع.
الغداء:
اليوم الأول: كمية معتدلة من الفواكه الطازجة.
اليوم الثاني: صدر دجاج مشوي أو مسلوق مع حبتين من الطماطم.
اليوم الثالث: عدد 2 من البيض المسلوق مع القليل من الكرافس.
اليوم الرابع: مثل اليوم الأول.
اليوم الخامس: مثل اليوم الثالث مع استبدال الكرافس بحبتين من الطماطم.
العشاء
اليوم الأوّل: بيضتان مسلوقتان.
اليوم الثاني: قطعة لحم مشوي مع كميّة متوسطةة من الطماطم والخس.
اليوم الثالث: مثل اليوم الثاني مع استبدال الطماطم بعصير الحامض.
اليوم الرابع: مثل اليوم الثاني مع استبدال الخس بالكرافس.
اليوم الخامس: قطعة سمك مشوي مع القليل من الخس.
الإفطار:
اليوم الأوّل: قطعة من توست الشوفان وقطعة من الطماطم.
اليوم الثاني: بيضة مسلوقة مع كوب من عصير الجريب فروت.
اليوم الثالث: مثل اليوم الثاني.
اليوم الرابع: قطعة من توست الشوفان مع بيضة مسلوقة.
اليوم الخامس: مثل اليوم الرابع.
الغداء:
اليوم الأول: كمية معتدلة من الفواكه الطازجة.
اليوم الثاني: صدر دجاج مشوي أو مسلوق مع حبتين من الطماطم.
اليوم الثالث: عدد 2 من البيض المسلوق مع القليل من الكرافس.
اليوم الرابع: مثل اليوم الأول.
اليوم الخامس: مثل اليوم الثالث مع استبدال الكرافس بحبتين من الطماطم.
العشاء
اليوم الأوّل: بيضتان مسلوقتان.
اليوم الثاني: قطعة لحم مشوي مع كميّة متوسطةة من الطماطم والخس.
اليوم الثالث: مثل اليوم الثاني مع استبدال الطماطم بعصير الحامض.
اليوم الرابع: مثل اليوم الثاني مع استبدال الخس بالكرافس.
اليوم الخامس: قطعة سمك مشوي مع القليل من الخس.
تعليقات
إرسال تعليق
تعليقات القراء هي مسئولية أصحابها ولا تعبر عن رأي إدارة الموقع- تتم مراجعة التعليقات قبل نشرها
معلومات عن الفنانين والمشاهير