المشاركات

عرض المشاركات من سبتمبر 20, 2014

البحث هنا

معلومات عن العدس وفوائده واهمها الحفاظ على صحة القلب وتخفيف الوزن

صورة
معلومات مفيدة عن فوائد العدس لصحة الانسان, عرف الإنسان زراعة العدس منذ أكثر من 8500 سنة بحسب تقدير أبحاث لجامعة بوردو، وهو من المصادر المهمة للبروتين الذي توصي به معظم التوصيات الغذائية الصحية، ومنها توصية وزارة الزراعة الأميركية، خاصة أنه يحتوي على مغذيات أخرى عديدة تجعله طعاماً مثالياً لفقدان الوزن الزائد حيث يحتوي كوب العدس المسلوق على 230 سعرة حرارية فقط. العدس بمختلف ألوانه طعام غني بالألياف، لذلك يعزّز الشبع، ويساعد على سهولة الإخراج، وعلى السيطرة على نسبة السكر في الدم. يمتاز البروتين الموجود في العدس باحتوائه على أحماض أمينية يسهل على الجسم تحويلها إلى هرمونات، أو استخدامها في نمو خلايا جديدة. يحتوي كوب العدس المسلوق على 15.6 غراماً من الألياف الغذائية، ويمثل ذلك 41 بالمائة من الاحتياجات اليومية للرجل، و56 بالمائة من الاحتياجات اليومية للمرأة، وهي نسبة كبيرة مقارنة بالأطعمة الأخرى. كذلك يحتوي كوب العدس المسلوق على 17.9 غراماً من البروتين، أو ما يعادل 32 بالمائة من احتياجات الرجل اليومية من البروتين، و39 بالمائة من احتياجات المرأة، وفقاً لتوصيات وزارة الزراعة الأميركية. العدس أ

احدث صورة لنيكول سابا بـ شورت كاروهات بعد الاستحمام وبدون مكياج

صورة
اخبار الفن والفنانين اللبنانيين, نشرت النجمة اللبنانية نيكول سابا صورة جديدة على صفحتها الشخصية على موقع الفيس بوك وموقع إنستجرام، وتظهر فيها وهي تلتقط صورة "سيلفي" لنفسها أمام المرآة. ويظهر في الصورة أن نيكول التقطت هذه الصور فور الاستحمام مباشرة، حيث ظهر شعرها وكأنه مبلل، وما أثار اندهاش متابعيها هو شكل هاتفها الذي بدى أشبه بأصابع البطاطا. ونالت الصورة إعجاب أكثر من 3500 متابع حول العالم على صفحتها، مبدين اندهاشهم من شكل هاتف "نيكول"، ومن بين التعليقات التي جاءت على الصورة:"موبايل ولا بطاطس"، كما أشاد معجبوها بإطلالتها بدون ماكياج، فكتبت إحدى المشاركات:"تجنني وأنت كذا من غير ميك اب". وظهرت نيكول في الصورة مرتدية شورت كاروهات ، و"تي شيرت" باللون الأبيض، متخلية تماما عن الماكياج، كما اتضح في الصورة رسمة "تاتو" على ذراعها.  صور الممثلة والمطربة نيكول سابا احدث صورة لنيكول سابا بـ شورت كاروهات بعد الاستحمام وبدون مكياج مواضيع متعلقة احدث الصور: اثارة وتألق الفنانة نيكول سابا في مهرجان موسي كوست بالصور: جاذ

مواضيع تهمك

المواضيع الاكثر قراءة

تويتر

تابعنا علي الفيس بوك