معلومات عن الفنانين والمشاهير

معلومات مهمة عن تفتيت واذابة الدهون, يجب اختيار أطعمة و ثمار صحية تكون متوفرة لانها ستساعدك  في الاحتفاظ بوزنك المثالي. وهذه المأكولات لديها فوائد عظيمة في مكافحة دهون البطن وتحتوى على أنواع الدهون التي تكافح السمنة وبعضها غني بالألياف التي تعمل على كبح شهيتك.  المأكولات الخفيفة الصحية الطازجة للاحتفاظ بوزن مثالي. صدر الديك الرومي أهميته بالنسبة للبطن: بروتين طري خالي من الدهون هذا النوع من اللحم مصدر جيد للبروتين منخفض الدهون؟ وهو بروتين ذو جودة عالية يساعد في المحافظة على الكتلة العضلية ويدعم عملية الأيض وذلك بحسب فريدمان. ابتعدي عن جلد لحم الديك الرومي واللحم ذي اللون الداكن لاحتوائهما على كميات كبيرة من الدهون والسعرات الحرارية. البطاطا أهميتها بالنسبة للبطن:غنية بالألياف البطاطا غنية بالكربوهيدرات منخفضة السكر ويستغرق الجسم وقتاً طويلاً لتحويلها إلى جلوكوز مقارنة بالأغذية الأخرى التي تحتوي على سكريات عالية مثل البطاطس أو الأرز ولذلك فهي تعطيك طاقة تدوم لوقت أطول، كما أنها مصدر هام للألياف التي تساعد في منحك الشعور بالشبع لمدة أطول. الكرنب يحتوي الكوب الواح...