المشاركات

عرض المشاركات من مايو 2, 2018

البحث هنا

نصائح هامة لفقدان وتنزيل الوزن.. حمية الأغنياء

صورة
ما هي حمية الأغنياء؟ حمية الأغنياء عبارة عن بروتين كثير ونشويات قليلة وكالسيوم عال. وطبعا رياضة يومية وتمرينات لتقليل الضغط العصبي والتوتر. والأهم هو عدم تناول إلا الطعام الطازج الطبيعي والعضوي الذي لم تدخله أي مواد صناعية أو كيماويات. نصائح هامة حتي لايزيد وزنك * إدخلي ضمن برنامجك اليومي وقتا للقيام ببعض الرياضة. * تناولي البروتين ذو النوعية العالية الجودة لأنه مهم جدا لعمل كل أعضاء الجسم. * الكالسيوم حيوي لزيادة مستوى الأيض. وهو يساعد على تخفيض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون وطبعا يحافظ على سلامة وصحة العظام. ولذلك إذا أردت أن تخسري الوزن الزائد وتحافظي على رشاقة دائمة تناولي الحليب ومنتجاته قليلة الدسم. * لابد من أن تتعلمي كيف تسيطرين على اشتهائك للطعام. * تجنبي تماما أي نوع من الطعام المصنع. نصائح ذكية لفقدان الوزن * إذا شعرت بالرغبة في تناول الحلوى أو أي طعام دسم إنتظري بعض الوقت ثم إشربي كوبا كاملا من الماء ثم تناولي أي قطعة سريعة من غذاء غني بالبروتين وستلاحظين أن إشتهائك للحلو أو الدسم تبخر. * لا تحرمي نفسك من تناول الطعام في المطاعم مع العائلة والصديق

مواضيع تهمك

تويتر

تابعنا علي الفيس بوك