المشاركات

عرض المشاركات من سبتمبر 2, 2013

البحث هنا

وصفات سريعة لحرق دهون الخصر والارداف والحصول علي جسم متناسق

صورة
معلومات مفيدة لتخليص الجسم من الشحوم المتركزة في مناطق معينة من الجسم.عليك فقط اتباع ما يلي من نصائح. - ممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة تقريبا ثلاث مرات اسبوعيا. - تناولي حفنة من اللوز في الصباح أو كوجبة خفيفة "سناك". - تناولي كميات كبيرة من الألياف والمتمثلة في الخضراوات، مع التقليل من تناول الكربوهيدرات مثل الخبز الأبيض والبطاطا والأرز الأبيض والمكرونات والمعجنات، او استبدلي الاطعمة السابقة وتناولي يدلا منها الأرز البني والحب الكامل والخضراوات والفاكهة الطازجة. - اشربي الحليب خالي الدسم مع عدم الإكثار من شربه، حتى لا تمتلئ بطنكِ بالغازات. - لا تنسي شرب كميات وفيرة من الماء لأنه يساعد في عملية الهضم، ويقلل من شهيتكِ.ويطرد السموم من الجسم.  - تناولي وجبات صغيرة يوميا بدلا من وجبتين أو ثلاث كبيرة الحجم. - امتنعي عن تناول الطعام قبل الذهاب للنوم بحوالي ثلاث ساعات تقريبا، وإذا شعرتِ بالجوع وكنتِ مضطرة تناولي ثمرة فاكهة أو خضارا. شاهدي ايضا: اسباب تراكم الدهون في منطقتي الأرداف والبطن والحلول اللازمة للتخلص منها

اسباب تراكم الدهون في منطقتي الأرداف والبطن والحلول اللازمة للتخلص منها

صورة
معلومات عام مفيدة.قد تلجأ السيدات الى برامج تخسيس صارمة للتخلص من دهون الخصر في حين يكون الحل بعيدا عن اتباع الحميات بل بمجموعة ارشادات ونصائح. تعاني المرأة العربية بشكل عام من تمركز الدهون في منطقة الخصر بصورة كبيرة، فتجدها تبدأ على الفور باتباع نظام ريجيم صارم يخلصها من هذا الشكل غير المستحب، في حين أن الحل اسهل بكثير من الحمية الغذائية! كيف تتراكم الدهون في منطقة الخصر وما هو الحل المناسب للتخلص منها؟ يعود تراكم الدهون في منطقتي الأرداف والبطن، إلى عدم ممارسة التمارين الرياضية، إلى جانب تناول وجبات دسمة دون حرقها لتتراكم الدهون، وحتى تتخلصي من تلك الدهون المزعجة عليكِ أن تعطي للجسم إشارة بأنكِ لم تعودي في حاجة لتلك الشحوم. اسباب تراكم الدهون في منطقة الخصر: ربما يتساءل البعض عن السبب في تراكم الدهون لديهم في منطقتي البطن والأرداف، في حين يوجد بعض الأشخاص ممن يتناولون كميات أكبر من الطعام، دون أن تتراكم الدهون في هاتين المنطقتين؟! يعود السبب في ذلك إلى هرمون الكورتيزون والتوتر العصبي، فعندما تصابين بتوتر يجب أن تخرجي تلك الطاقة السلبية على الفور مثل ممارسة التمارين الرياضية، وعندما

مواضيع تهمك

تويتر

تابعنا علي الفيس بوك